Évitez l'anxiété du mois d'août avec cette liste de choses à faire (et à attendre) pendant la dernière ligne droite de l'été

Oct 08, 2023

(Anxiété d'août)

Profitez pleinement de la dernière partie de l’été.

La plupart d’entre nous connaissent les redoutables frayeurs du dimanche. Cette émotion hybride compliquée de liberté de dernier appel et d'anxiété paranoïaque concernant ce qui nous attend pour la semaine à venir (et comment s'y préparer correctement sur le moment). Bien que l'idée et le nom semblent triviaux, ce sentiment commun a le pouvoir de consumer l'esprit et la santé mentale d'une personne sur une base hebdomadaire. Vous pouvez donc imaginer les ravages qu’elle provoque lorsqu’elle survient tous les jours pendant un mois entier. C’est essentiellement ce qu’est l’anxiété du mois d’août. C'est cette période de l'année propice à une vie insouciante qui est souvent envahie par le stress et la manie de l'automne et par un « retour à la réalité » collectif.

« Ce type d'anxiété est directement lié au sentiment que l'été est terminé, ce qui signifie qu'il n'y a plus de vacances et d'activités qui s'éloignent du plaisir comme se prélasser au bord de la piscine, faire des barbecues, etc. », explique Michele Goldman, psychologue et conseillère en médias. pour la Fondation de recherche Hope for Depression. « Certaines personnes s'inquiètent également de l'anticipation du temps froid et de la réduction des heures de clarté. Même si beaucoup d'entre nous suivent un calendrier allant de janvier à décembre, il y a quelque chose de très familier dans le fait que septembre soit un « nouveau départ » et avec un nouveau départ vient l'anxiété, le sentiment d'être dépassé ou instable, et cetera.

Cette période de l'année annonce un retour imminent à la réalité, rempli de boîtes de réception de courrier électronique débordantes, de réunions bondées, de retours à l'école, d'organisation de la garde d'enfants, de la planification des voyages de vacances pour les mois d'automne et d'hiver et de tout ce qui peut en découler. la dernière ligne droite de l'année. Il n’est donc peut-être pas étonnant que l’anxiété du mois d’août soit bel et bien une réalité.

Pour vous aider à mieux traverser le marasme d'avant l'automne et à maximiser la dernière ligne droite de l'été sans anxiété, nous avons compilé une bonne vieille liste de choses à faire - et une liste de choses à ne pas faire - de choses qui peuvent être reportées. jusqu'après la fête du Travail et des choses sur lesquelles vous pourrez certainement démarrer en août.

Gardez cette réponse OOO active un peu plus longtemps – à tout le moins, gardez-la active dans l'esprit et n'interagissez qu'avec vos e-mails les plus prioritaires. (Sérieusement, ce déjeuner avec votre collègue dans le besoin qui est sans cesse reprogrammé peut attendre jusqu'en septembre.) Profitez pleinement de ce mois traditionnellement plus calme et donnez la priorité au temps personnel. De toute façon, ce n'est pas comme si quelqu'un d'autre était impatient de vous envoyer un e-mail en août. Même si techniquement vous n'êtes pas en vacances, laissez peut-être les gens supposer que vous l'êtes. « J'essaie de dire non par défaut, et je ne dis oui qu'aux événements et réunions qui sont importants », explique Myriam Belzile-Maguire, fondatrice de Maguire Shoes. « Lorsque vous possédez une entreprise, beaucoup de gens essaient de vous contacter, et votre emploi du temps peut se remplir très rapidement si vous n'apprenez pas à dire non.

Si les plus de 1 000 e-mails intacts dans votre boîte de réception font monter votre tension artérielle à de nouveaux sommets, réduisez le stress en réduisant les projets plus importants pour l’automne. «Je regarde attentivement mes calendriers géants et je m'assure de ne manquer aucune [date importante]», explique Lauren Jin, fondatrice de la marque de beauté CLE Cosmetics. «Ensuite, nous organisons une vérification des stocks dans notre entrepôt pour nous assurer que tous nos produits sont en stock à temps pour l'automne.» Le mois d’août est également le moment de s’attaquer à des tâches administratives fastidieuses mais nécessaires comme la mise à jour des feuilles de calcul. Vous savez, ces choses ennuyeuses qui nécessitent peu d’efforts mais qui permettront de se remettre plus facilement dans le mouvement en septembre.

Le mois d’août est également une bonne période pour réserver et/ou planifier des déplacements professionnels ou de futures vacances. Ce dernier en particulier peut aider à atténuer le blues de la fin de l'été, car il vous donnera quelque chose à espérer dans les mois à venir ou, dans le cas de la créatrice Emma Mulholland, dans les semaines à venir : « Je prévois un petit week-end prolongé pour une quelques semaines de retour au travail pour profiter d'un temps de voyage moins chargé alors que le temps est encore très beau.

Oui, des détaillants comme Nordstrom font leur part en nous lançant prématurément la tête la première vers l’automne (au diable cette vente d’anniversaire !), mais c’est ici qu’il vaut peut-être la peine de faire preuve de retenue. Faire le plein de tricots épais et de chaussures de protection peut sembler une chose judicieuse à faire en été, mais cela peut également ajouter à votre sentiment d'accablement et vous sortir de votre bonheur estival avant la fin du cycle. «Autant j'aime les mois douillets de l'automne, autant j'aime tirer le meilleur parti de ma garde-robe d'été», déclare Patti Cazzato, PDG de Naked Cashmere. « Vivre en Californie est un régal, car nous pouvons nous accrocher un peu plus longtemps au temps chaud. Je m’abstiens d’apporter des changements saisonniers drastiques à ma garde-robe en août pour m’assurer de profiter de la dernière partie de la saison.